今日最健康》加速大小傷口癒合 必吃食材與禁忌一起看

今日最健康》加速大小傷口癒合 必吃食材與禁忌一起看

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加速大小傷口癒合 必吃食材與禁忌一起看。(示意圖/Shutterstock)

不論是大小手術或是意外受傷,身上的傷口既疼痛、不能碰水還使行動不便,更糟糕的是,若傷口遲遲不癒合,還會引起發炎、敗血症等致命危險。營養師指出,除了遵照醫囑換藥照顧傷口之外,有時熱量不足、營養失調,也是傷口難好的重要原因,卻常被忽略。

●吃不夠又吃錯 難怪傷口難癒合

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中國醫藥大學附設醫院指出,尤其是手術過後的患者,及早積極給予營養支持,就越能預防併發症,並且加速傷口復原。營養師林俐岑強調,蛋白質是傷口修復絕對不可或缺的養分;最重要的心法是:要在總熱量足夠的標準下,攝取足夠的蛋白質食物。身上有傷口的時期,不適合進行減重、斷食,適當熱量是維持身體免疫力的第一道防線。

除此之外,能加速傷口復原的營養素還包括:

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)

●養傷時期 這些動作要儘量避免

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除了攝取必要養分並且補足熱量外,有些動作也會讓快好的傷口又出現裂縫,務必避免:

1.與傷口同側肢體,避免提重物或劇烈運動。

2.傷口位於關節處,如:手腕、手肘、膝蓋等,應減少劇烈活動,以避免牽扯縫線害傷口裂開。

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3.傷口勿沾水,需保持乾燥。若不慎弄溼,須立即更換。

4.若是手術傷口,冰敷可減少出血量、舒緩疼痛、減輕傷口發炎及腫脹。但需注意冰敷袋應以毛巾包覆,同時冰敷時間不超過20分鐘、持續冰敷需間隔15~20分鐘,以避免凍傷、神經傷害。

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醫師提醒,最重要的是要觀察並感覺傷口是否有異常變化。若是傷口持續嚴重有出血、紅腫疼痛及有黃綠色分泌物的現象,務必就醫回診,否則容易引發蜂窩性組織炎,甚至導致敗血症,會有致命危機。

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